فوائد شرب اليانسون قبل النوم!
فوائد شرب اليانسون قبل النوم!
يعتبر اليانسون من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله قبل النوم؟
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشارية التغذية العلاجية والمناعة، إن شرب اليانسون قبل النوم من العادات الغذائية الصحية، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم.
وأضافت أن شرب اليانسون ليلًا من الطرق الفعالة لمحاربة الأرق، لأنه يساعد على تحسين جودة النوم، بفضل قدرته على تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.
وأوضحت استشارية التغذية العلاجية أن شرب اليانسون قبل النوم قد يساهم في تخفيف بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن والغازات، نظرًا لخصائصه المهدئة للمعدة، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين عملية الهضم.
وأكدت أن الأشخاص المعتادين على شرب اليانسون قبل النوم يتمتعون بمناعة قوية، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعزز من قدرة الجسم لتصدي البكتيريا والفيروسات.
وأوصت مرضى الإنفلونزا والبرد بشرب اليانسون قبل الخلود إلى النوم، لأنه فعال في تهدئة السعال وتخفيف التهاب الحلق وتوسيع الممرات الهوائية في الأنف.
وأشارت خبيرة المناعة إلى قدرة اليانسون على تخفيف التشنجات العضلية التي تزداد حدة ليلًا، ويرجع السبب إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
واختتمت الدكتورة نهلة حديثها بالتشديد على ضرورة شرب اليانسون قبل النوم دون تحليته، أو إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إليه بدلًا من السكر، لتحسين مذاقه وتعزيز قيمته الغذائية.
