5 أسباب للشعور بالنعاس بعد شرب القهوة!
5 أسباب للشعور بالنعاس بعد شرب القهوة!
تُعرف القهوة بأنها رفيقة اليقظة وزيادة التركيز، إذ يعتمد عليها الملايين لتعزيز نشاطهم اليومي، ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من تأثير معاكس تمامًا، إذ يشعرون بالنعاس بعد تناولها بدلا من الحيوية المتوقعة.
أسباب الشعور بالنعاس:
تتعدد الأسباب وتتراوح بين تأثيرات فسيولوجية، وراثية، وأسلوب الحياة، ومن أبرز هذه الأسباب الآتي:
١ـ انهيار الدوبامين:
الكافيين يعزز إفراز الدوبامين، هرمون “السعادة”، ما يمنح شعورًا مؤقتًا بالطاقة، لكن مع انخفاض هذا الهرمون بعد انتهاء تأثير الكافيين، قد يتبع ذلك شعور بالخمول والنعاس.
٢ـ نسبة السكر في القهوة:
تحتوي بعض مشروبات القهوة على سكريات مضافة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الطاقة يعقبه انخفاض حاد مع معالجة الجسم للسكر، ما يسبب الشعور بالتعب.
٣ـ المكونات عالية السعرات الحرارية:
الحليب، الكريمة، والشوكولاتة المستخدمة في بعض أنواع القهوة تُبطئ الهضم، مما يسبب حالة من الخمول تُعرف بـ”غيبوبة الطعام”.
٤ـ التأثير المتناقض للكافيين:
خصوصًا لدى الذين يعانون من قلة النوم، قد يكون للكافيين تأثير عكسي يزيد من حاجتهم للراحة بدلاً من اليقظة.
٥ـ العوامل الوراثية:
تلعب الجينات دورًا محوريًا في استجابة الجسم للكافيين، وبعض الأشخاص يستقلبون الكافيين ببطء أو بسرعة، ما يؤثر على تأثيره المنشط.
يشير الخبراء أيضًا إلى أن تناول الكافيين قد يتفاعل مع الأدوية المهدئة أو مضادات الاكتئاب، مما يزيد من الشعور بالنعاس، إضافة إلى أن الاعتياد المفرط على القهوة يؤدي إلى تطوير تحمل الكافيين، حيث يحتاج الشخص إلى جرعات أعلى لتحقيق نفس التأثير، ما يؤثر سلبًا على جودة النوم ويدخل في دائرة مفرغة من التعب.
