لماذا نفقد شهيتنا في الطقس الحار؟
تكشف موجات الحرّ عن تأثيرات صحية لا تقتصر على الشعور بالإرهاق والعطش، بل تمتد أيضًا إلى فقدان الشهية، وهي ظاهرة يفسرها الأطباء بتغيرات فسيولوجية يمر بها الجسم عند ارتفاع الحرارة.
وأوضحت الدكتورة نغات عارف، السبب العلمي وراء فقدان الشهية أثناء الطقس الحارّ، مؤكدةً أنّ “الأمر لا يعود إلى الحرارة نفسها، وإنما إلى الطريقة التي يستجيب بها الدماغ لحماية الجسم.
وقالت إنّ “الدماغ يدخل في حالة تأهب للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، إذ يعمل الوطاء (تحت المهاد)، المسؤول عن تنظيم حرارة الجسم، بجهد أكبر للحفاظ عليها عند نحو 37 درجة مئوية”.
وتابعت أنّ “الدماغ يعيد توجيه جزء من تدفق الدم من الجهاز الهضمي إلى الجلد للمساعدة على تبريد الجسم، ما يجعل عملية الهضم أقل أولوية مؤقتا، ويؤدي إلى تراجع الإحساس بالجوع”.
ولفتت إلى أن “ارتفاع درجات الحرارة يؤثر أيضًا في الهرمونات المنظمة للشهية، إذ تنخفض مستويات هرمون “غريلين” المسؤول عن تحفيز الجوع، بينما ترتفع مستويات هرمون GLP-1 والببتيد YY، اللذين يعززان الشعور بالشبع”.
وأشارت إلى أن “الدماغ قد يخلط بين الجوع والعطش، ما يدفع الجسم إلى إعطاء الأولوية لتعويض السوائل بدلا من تناول الطعام، موضحة أن كثيرًا من الأشخاص قد لا ينتبهون إلى شعورهم بالعطش إلا بعد فترة، لذلك تنصح بشرب الماء بانتظام حتى في حال عدم الشعور بالحاجة إليه.
وأضافت أن “هذه التغيرات قد تترافق مع الشعور بالانتفاخ والخمول والإرهاق وانخفاض الرغبة في تناول الطعام، مؤكدة أن هذه الاستجابات تمثل آلية دفاع طبيعية يعتمدها الجسم للتعامل مع الإجهاد الحراري”.
ونصحت “بتناول وجبات صغيرة وخفيفة غنية بالماء، مثل الزبادي والفواكه والسلطات، مع الحرص على تناول الألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، داعية الأشخاص الذين يفقدون شهيتهم في الطقس الحار إلى التمييز بين الجوع الحقيقي والإرهاق الناتج عن الحرارة، لأن التعامل مع كل حالة يختلف عن الأخرى”.
