تفوّق في الأداء البدني باستخدام الشتائم… والنتائج مذهلة!
كشفت دراسة حديثة أن التلفظ بالكلمات النابية يمكن أن يعزز الأداء البدني، ويساعد على تخطي المخاوف ودفع الجسم لبذل جهد أكبر في اختبارات القوة والتحمل.
وقال الدكتور ريتشارد ستيفنز، من جامعة كيل في المملكة المتحدة: “في كثير من المواقف، يكبح الناس أنفسهم — سواء بوعي أو بدون وعي — عن استخدام كامل قوتهم. الكلمات النابية وسيلة سهلة للشعور بالتركيز وزيادة الثقة وتقليل التشتت والانطلاق بقوة أكبر”.
واختبر الباحثون هذه الفكرة عبر تجربتين شارك فيهما 192 شخصًا. وخلال التجربة، كرر المشاركون إما كلمة نابية من اختيارهم أو كلمة محايدة كل ثانيتين أثناء أداء تمرين الضغط على الكرسي. وبعد التمرين، قيّم المشاركون حالتهم الذهنية، بما في ذلك المشاعر الإيجابية، مستوى الاستمتاع، الانتباه، الثقة بالنفس، وحالة “التدفق” النفسي التي تعكس الانغماس الكامل في النشاط.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين استخدموا كلمات نابية تمكنوا من تحمل وزن أجسامهم لفترة أطول مقارنة بمن استخدموا كلمات محايدة، فيما عزى الباحثون ذلك إلى شعور أكبر بالانسيابية الذهنية، زيادة الثقة بالنفس، وتقليل التشتت — وهي عوامل أساسية للتحرر من القيود النفسية والاجتماعية.
وقال ستيفنز إن “الكلمات النابية تساعد على التخلص من القيود الاجتماعية ومنح النفس حرية التركيز والانطلاق”.
ويخطط الفريق البحثي لدراسة تأثير الشتائم في مواقف أخرى تعتمد على التغلب على التردد، مثل الخطابة العامة والسلوكيات الرومانسية، وفقًا لما ذكره نيكولاس واشموث، دكتور العلاج الطبيعي المشارك في الدراسة، مضيفًا: “نستكشف كيف يمكن أن تساعد الكلمات النابية الناس على إطلاق كامل إمكاناتهم في مختلف مواقف الحياة”.
