بعد أكل العيد الثقيل أعشاب طبيعية تعيد التوازن لجهازك الهضمي

ظل تفاقم مشكلات الجهاز الهضمي الناتجة عن نمط الحياة السريع والأطعمة الصناعية، كشف طبيب الجهاز الهضمي الأمريكي د. سورابه سيتي، المقيم في كاليفورنيا، عن ثلاث أعشاب طبيعية بسيطة يعتمد عليها يوميًا لتحسين صحة أمعائه وتعزيز فعالية البروبيوتيك (البكتيريا النافعة)، وفقًا لما نقله موقع Hindustan Times.

1. الكركم مع الزبادي والفلفل الأسود

يضيف د. سيتي رشة كركم إلى كوب الزبادي الذي يتناوله مساءً، مع قليل من الفلفل الأسود، لتعزيز امتصاص مادة الكركمين المضادة للالتهابات. هذا المزيج يساعد في تهدئة بطانة الأمعاء وتقليل التهيّج والالتهاب.

2. الزنجبيل في الشاي المسائي

يستخدم شرائح الزنجبيل الطازج في الشاي المسائي لتخفيف الانتفاخ والغثيان وتحفيز حركة الأمعاء، مما يحسّن عملية الهضم.

3. بذور الشمر بعد العشاء

يتناول حفنة صغيرة من بذور الشمر غير المحلاة بعد العشاء، إذ تحتوي على مركب الأنيثول الذي يرخّي عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من الغازات والانتفاخ.

التوازن هو الأساس

يؤكد د. سيتي أن دمج هذه الأعشاب يوميًا مع مصادر البروبيوتيك الطبيعية، مثل الزبادي، يعزز البيئة المعوية الصحية، ويقلل من نمو البكتيريا الضارة، مما يعود بالنفع على الهضم، والمناعة، والمزاج العام.