وصفة اليوم من “صحتي بصحني”… “سموثي حليب اللوز والفستق”
سموثي حليب اللوز والفستق
المقادير:
- موزة واحدة
- حبة أفوكادو صغيرة مقشرة ومنزوعة البذور
- 1/4 كوب فستق (مقشر)
- 1/4 كوب زبادي (يوناني أو عادي)
- 1 كوب حليب اللوز
- مكعبات ثلج
- فستق مطحون للتزيين
- عسل
- لوز مكسر
طريقة التحضير:
- في خلاط كهربائي، نسكب الحليب، اللبن، الموز، الأفوكادو، ونخفق الخليط قليلاً، ثم نضيف الفستق واللوز ونخلط.
- نكسر الثلج ونضيفه إلى الكوكتيل ونسكب للتقديم.
- نزين بالفستق المطحون واللوز المكسر
- حسب الرغبة ممكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل.
نهار يملؤه النشاط والحيوية…نتمناه لكم دوماً من أسرة بِكَفّيكم
