كوب شاي يحميك من الاكتئاب!

أظهرت دراسة حديثة أجريت في تايوان أن شرب بعض أنواع الشاي بانتظام يمكن أن يساعد على تحسين المزاج وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

وقد حلل الباحثون بيانات صحية ونفسية وغذائية لأكثر من 27 ألف شخص من البنك الحيوي في تايوان، ووجدوا أن الأشخاص الذين يشربون الشاي يوميًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن لا يشربونه.

وأشارت النتائج إلى أن أنواع الشاي شبه المخمرة وغير المخمرة، مثل شاي أولونغ والشاي الأخضر، كانت الأكثر ارتباطًا بخفض معدلات الاكتئاب. كما تبين أن شرب كوب أو كوبين يوميًا من الشاي يكفي لتحقيق هذا التأثير، في حين أن تناول ثلاثة أكواب أو أكثر لم يظهر أي فرق واضح.

ويرجع الباحثون التأثير الإيجابي للشاي على الصحة النفسية إلى مركباته النشطة مثل البوليفينولات وحمض الأميني ثيانين، التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات وقد تؤثر على الناقلات العصبية في الدماغ.