ليس الماء وحده.. هذه المشروبات الطبيعية تحافظ على صحة كليتيك
تعمل الكلى على مدار الساعة لتصفية الفضلات، موازنة السوائل، الحفاظ على ضغط الدم، والمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء. ورغم أهميتها، غالبًا لا تحظى بالاهتمام إلا عند حدوث خلل. إلى جانب شرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي متوازن، يمكن لمشروبات الأعشاب أن تدعم صحة الكلى، بحسب تقرير موقع WebMD.
مشروبات مفيدة للكلى:
البقدونس: مدر طبيعي للبول، يقلل الانتفاخ ويدعم صحة المسالك البولية، غني بمضادات الأكسدة. لتحضيره، انقع حفنة من البقدونس الطازج في ماء ساخن 5–10 دقائق.
الزنجبيل: مضاد للأكسدة والالتهابات، يقلل الإجهاد التأكسدي ويدعم الدورة الدموية. يُنصح بإضافة شريحة ليمون لتعزيز الفائدة.
الكركديه: يساعد على خفض ضغط الدم بفضل خصائصه الطبيعية المضادة للأكسدة، لكن يُفضل استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم.
الشاي الأخضر: غني بالكاتشين المضاد للأكسدة، يحارب الالتهابات ويدعم صحة القلب والكلى، ويُنصح بكوب أو كوبين يوميًا فقط لتجنب الجفاف.
البابونج: يقلل التوتر ويحسن جودة النوم، ما يمنح الكلى فرصة للتعافي، ويمكن تناوله قبل النوم لتحقيق الاسترخاء والفائدة للكلى.
نصائح مهمة:
استشر طبيبك قبل إضافة أي مشروب أعشاب إلى نظامك الغذائي، خصوصًا إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية.
لا تفرط في تناول مشروبات الأعشاب، اكتفِ بكوب أو كوبين يوميًا.
حافظ على شرب كمية كافية من الماء، فالأعشاب ليست بديلًا عنه.
انتبه للمكونات في مشروبات “الديتوكس” التجارية، فقد تحتوي على ملينات قوية أو كافيين ضار بالكلى.
